Personellement je fais 3 tours du lac mais vous pouvez faire moins, ou plus, selon votre forme !!
Ensuite j'étire tous mes petits muscles sur la pelouse, pour ceux que ça intéresse... ça permet de continuer à transpirer et de se détendre !!
Prévoyez de l'eau pour boire des petites gorgées pendant le footing et pour le stretching, une serviette, si ça vous dit.